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啊.....看到Yava關於向外尋求「認同感」的這件事，讓我想起自己昨晚的狀態，來寫篇小日記好了：
昨天因為發生一些事(其實是這陣子累加而來的，事件只是個引爆的媒介)，躺在床上的時候，覺得很混亂，大腦停不下來，一直充斥在一種「孰是孰非、誰好誰壞、我做不到像他那麼好、我毀了這一切、我不夠有穩定和有智慧...等」，這種高低優劣的比較和自我否定，以及各式罪咎、懊悔和自責之中，一整個呈現崩壞的情況。
然後，我的胸口開始悶痛、胃也是一樣，喉嚨也緊緊的，就算閉著眼睛也睡不著，大腦像跑馬燈一樣轉個不停，覺得自己真的跟需要打鎮定劑的神經病一樣，而那時候已經凌晨一點了，我感到我的身體很沉重，我想快點睡著，但腦子卻停不下來，這一切快把我逼瘋了，有股氣像是在胸口快要炸開似的，大半夜的卻失控到很想尖叫，然後我終於受不了了，我跟自己說：「OK，我必須停下來，停下來，停止那所有的虛幻劇場和自我攻擊，現在開始條列式的列出自己的優點，肯定、認同和讚美自己」。
因此，我開始去想有哪些自己很喜歡的特質：1、勇敢、2、熱情、3、願意改變....，真的，當下我很專注的在於「看見自己的好」和「肯定自己」上面，把那些亂七八糟的虛幻劇場和批判、攻擊都先擱下，然後居然列出了10點以上，自己很喜歡的特質，包括那些被搞砸的事情，背後所隱藏的特質，或許是某種脆弱、或許是渴望被愛、或許有著早年的創傷和失落，我發現當這樣看見的時候，我只想衝上去擁抱那樣在顫抖、哭泣的自己(內在小孩)，而又在那當中，看見了自己的真摯和純良，那也是自己不想捨去的一部分，無論外在上多麼的崩壞，自己是否有看見存在於深處的那個脆弱無助的內在小孩，他一直在害怕、傷痛的哭泣著，當一再的否定自己、批判自己、向外尋求認同感，那就形同是給自己加諸二次、三次、四次...無數次的傷害。
然後，我跟自己說：「不，我不想傷害你，我是這樣的愛你，我想好好擁抱你」。
就這樣，我逐漸的感到舒緩和放鬆，也開始能進入睡眠，但還沒辦法完全放鬆下來，我感到胸口還有些殘餘的淤結，所以我祈請天使們幫忙我釋放那些負面能量，使我壟罩在一股充滿愛的能量的安全感和祥和之中，在這樣信任的交託之後，不久後便沉沉的睡去了，真的很神奇!
不要為了少數人的認同，那些人或許是你的父母、師長、同學、兄弟姊妹、同事、上司、朋友...等，而質疑和否定自己。
昨晚還沒睡著前，在停止那些劇場的翻攪和擾亂後，我平靜地想著：「我或許對父母而言，不是一個好小孩、或許對他而言，不是一個好伴侶、或許對公司而言，不是一個好員工，但我知道，我一定會是個好的傾聽者、陪伴者，又或是再更精進一些後，有機會成為一個療癒者」。
最近一直有個願想，很想去醫院做安寧陪伴和去監獄做輔導...等相關的事，或許在俗事上的很多區塊，我是失落的，但不代表我不能把其他的事做好，更不代表除了在親情、友情、愛情之外，就無法獲得愛、感受到愛，很多時候，超越一般情愛關係以外的愛，反而更令人動容，更加深刻。
昨天因為發生一些事(其實是這陣子累加而來的，事件只是個引爆的媒介)，躺在床上的時候，覺得很混亂，大腦停不下來，一直充斥在一種「孰是孰非、誰好誰壞、我做不到像他那麼好、我毀了這一切、我不夠有穩定和有智慧...等」，這種高低優劣的比較和自我否定，以及各式罪咎、懊悔和自責之中，一整個呈現崩壞的情況。
然後，我的胸口開始悶痛、胃也是一樣，喉嚨也緊緊的，就算閉著眼睛也睡不著，大腦像跑馬燈一樣轉個不停，覺得自己真的跟需要打鎮定劑的神經病一樣，而那時候已經凌晨一點了，我感到我的身體很沉重，我想快點睡著，但腦子卻停不下來，這一切快把我逼瘋了，有股氣像是在胸口快要炸開似的，大半夜的卻失控到很想尖叫，然後我終於受不了了，我跟自己說：「OK，我必須停下來，停下來，停止那所有的虛幻劇場和自我攻擊，現在開始條列式的列出自己的優點，肯定、認同和讚美自己」。
因此，我開始去想有哪些自己很喜歡的特質：1、勇敢、2、熱情、3、願意改變....，真的，當下我很專注的在於「看見自己的好」和「肯定自己」上面，把那些亂七八糟的虛幻劇場和批判、攻擊都先擱下，然後居然列出了10點以上，自己很喜歡的特質，包括那些被搞砸的事情，背後所隱藏的特質，或許是某種脆弱、或許是渴望被愛、或許有著早年的創傷和失落，我發現當這樣看見的時候，我只想衝上去擁抱那樣在顫抖、哭泣的自己(內在小孩)，而又在那當中，看見了自己的真摯和純良，那也是自己不想捨去的一部分，無論外在上多麼的崩壞，自己是否有看見存在於深處的那個脆弱無助的內在小孩，他一直在害怕、傷痛的哭泣著，當一再的否定自己、批判自己、向外尋求認同感，那就形同是給自己加諸二次、三次、四次...無數次的傷害。
然後，我跟自己說：「不，我不想傷害你，我是這樣的愛你，我想好好擁抱你」。
就這樣，我逐漸的感到舒緩和放鬆，也開始能進入睡眠，但還沒辦法完全放鬆下來，我感到胸口還有些殘餘的淤結，所以我祈請天使們幫忙我釋放那些負面能量，使我壟罩在一股充滿愛的能量的安全感和祥和之中，在這樣信任的交託之後，不久後便沉沉的睡去了，真的很神奇!
不要為了少數人的認同，那些人或許是你的父母、師長、同學、兄弟姊妹、同事、上司、朋友...等，而質疑和否定自己。
昨晚還沒睡著前，在停止那些劇場的翻攪和擾亂後，我平靜地想著：「我或許對父母而言，不是一個好小孩、或許對他而言，不是一個好伴侶、或許對公司而言，不是一個好員工，但我知道，我一定會是個好的傾聽者、陪伴者，又或是再更精進一些後，有機會成為一個療癒者」。
最近一直有個願想，很想去醫院做安寧陪伴和去監獄做輔導...等相關的事，或許在俗事上的很多區塊，我是失落的，但不代表我不能把其他的事做好，更不代表除了在親情、友情、愛情之外，就無法獲得愛、感受到愛，很多時候，超越一般情愛關係以外的愛，反而更令人動容，更加深刻。
你想過嗎?
如果你有機會，讓一個被定義為罪犯的人知道：「儘管你十惡不赦，但在我面前，我只把你當成一個人，一個再普通不過的人，一個同樣在受苦的人，我不需要你為曾經做過的任何事道歉和認錯，我對你沒有那些俗世上的價值批判和標籤，我只想好好看看你的傷、瞭解你究竟怎麼了，好好的陪著你走上一段可能未曾有過人願意陪你走的路」，因為你理解人之所以為何需要用破壞性、毀滅性的言行來呈現和訴諸一切，因為你明白在那些外在形態上的異同背後，存在的是相同的來源和本質，以及需求、因為你深刻的懂著：「每個人都是處於傷痛之中，千瘡百孔的活著」，因為有著這些理解，所以沒有批判、責怪和標籤，就只有愛，一份因為理解而生的愛，一份因為理解後才有的慈悲、撫慰和關懷。
然後讓一個病患知道：「在我面前，你並不僅只是一個重病纏身的病患，你只是一個人，一個再普通不過的人，我想好好聆聽你的擔憂、害怕、恐懼、痛苦、難受...等，或許我們有些方法，可以讓這一切得以轉化，可以讓生命不僅只是這副身軀這般的呈現，能夠讓你在這樣的時刻，心中仍有平靜和喜悅」，因為你理解生命不純只是肉體的腐朽和敗壞、因為你明白每趟個事件的發生都隱藏著更高深的意涵、因為你深刻的懂著：「無論歷經著怎樣的一切，在靈魂的本質上，沒有高下、優劣、對錯與好壞之別，更不是我們大腦認知和肉體感官的這樣，而這世上根本不存在著死亡，死亡也並非是場黑暗和絕望，那只是每個人都必須面對的歷程，並透過這樣的歷程學習和完成最終的課題和體驗。
如果我們有機會可以讓落入某些黑暗和泥沼中的人，獲得高善的光和力量，那那份迴盪在彼此之間的溫暖和愛，是否早已遠超過俗世價值中的各種情愛!?
如果你有機會，讓一個被定義為罪犯的人知道：「儘管你十惡不赦，但在我面前，我只把你當成一個人，一個再普通不過的人，一個同樣在受苦的人，我不需要你為曾經做過的任何事道歉和認錯，我對你沒有那些俗世上的價值批判和標籤，我只想好好看看你的傷、瞭解你究竟怎麼了，好好的陪著你走上一段可能未曾有過人願意陪你走的路」，因為你理解人之所以為何需要用破壞性、毀滅性的言行來呈現和訴諸一切，因為你明白在那些外在形態上的異同背後，存在的是相同的來源和本質，以及需求、因為你深刻的懂著：「每個人都是處於傷痛之中，千瘡百孔的活著」，因為有著這些理解，所以沒有批判、責怪和標籤，就只有愛，一份因為理解而生的愛，一份因為理解後才有的慈悲、撫慰和關懷。
然後讓一個病患知道：「在我面前，你並不僅只是一個重病纏身的病患，你只是一個人，一個再普通不過的人，我想好好聆聽你的擔憂、害怕、恐懼、痛苦、難受...等，或許我們有些方法，可以讓這一切得以轉化，可以讓生命不僅只是這副身軀這般的呈現，能夠讓你在這樣的時刻，心中仍有平靜和喜悅」，因為你理解生命不純只是肉體的腐朽和敗壞、因為你明白每趟個事件的發生都隱藏著更高深的意涵、因為你深刻的懂著：「無論歷經著怎樣的一切，在靈魂的本質上，沒有高下、優劣、對錯與好壞之別，更不是我們大腦認知和肉體感官的這樣，而這世上根本不存在著死亡，死亡也並非是場黑暗和絕望，那只是每個人都必須面對的歷程，並透過這樣的歷程學習和完成最終的課題和體驗。
如果我們有機會可以讓落入某些黑暗和泥沼中的人，獲得高善的光和力量，那那份迴盪在彼此之間的溫暖和愛，是否早已遠超過俗世價值中的各種情愛!?
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